작성일 : 21-01-14 00:26
식사는 느긋하게 해야하는 이유.
 글쓴이 : 이하나
조회 : 58  
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뚱뚱한 사람은 정상체중을 가진 사람보다 먹는 속도가 빠른 것으로
알려져 있다. 음식을 먹으면 혈액 중에 포도당이 증가하는데 이것이
뇌를 자극해 포만감을 느낀다. 뇌의 포만중추가 이 신호를
전달받기까지는 20분 정도 걸리므로 그전까지는 아무리 많이 먹어도
포만감을 느끼지 못한다. 빨리 먹는 습관을 가진 사람이 과식하는 것은
이 때문.
식사시간을 20~30분으로 잡고 천천히 음식을 먹어야 과식을 피할 수
있으며 체중 감량에도 도움이 된다. 카지노사이트